正しい目標を設定するための理想体重

2011.04.01

ウェイト・ロスを目指す場合、なによりも大事なのは、現実的でかつ理想的な目標をかかげることである。ただ自分の願望から、現実的でもなく理想的でもない目標を立てると、その目標は達成されないために、毎日の生活がエンジョイできなくなる。ダイエットは楽しくやらなくてはならないし、また、毎日の生活をエンジョイしながら楽しくやれることなのだ。「ウェイト・ロスは、誤った目標の設定をすると精神衛生上よくないね。目標が達成されないために満足感も達成感も幸福感もえられないし、たたかいになってしまうからね。たたかいというのはすべて悲惨だから」「誤った目標というのは、実現できない目標ということかしら」「そうだね。自分の体を度外視して願望だけで設定した目標だね。人は１人１人、体形も骨格も筋肉のつき具合も違うのだから、理想体重も違うわけだよ。昔、身長から単純にある数値を引いたものが理想体重といわれていたことがあるけれども、ほとんどの人にとって、それは理想体重ではないことがわかっている。理想体重というのは、最も望ましい健康状態が全身的に維持される体重。だから美的にも最も望ましい体重。つまり、その人が最も美しくなる体重だね」「うん」「その理想体重は、なにを規準にしたら算出できると思うがい？」「なんだろうなあ、わかんない」
（参考情報）
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